SOV DIG STÆRK – Selvstudie

Beskrivelse

SOV DIG STÆRK – Selvstudie – Naturlig Søvn og Restitution

SOV DIG STÆRK – Selvstudie – er et effektivt og erfaringsbaseret søvnforløb for dig, der er træt – men har svært ved at sove.

Når kroppen føler sig tryg, kommer søvnen ofte af sig selv

Søvn er en biologisk proces.

Den opstår, når nervesystemet oplever, at det er sikkert at give slip.

Har du

• Søvnudfordringer (Problemer med at falde i søvn, opvågninger, uro)
• Stress
• Senfølger
• Sygdom
• Tankemylder
• Bare lyst til en bedre naturlig søvn

SOV DIG STÆRK – Hjælper dig med at:

• Falde lettere i søvn
• Sove mere stabilt natten igennem
• Støtte kroppens restitution og hormonbalance
• Være friskere, klarere og mere følelsesmæssigt stabil i hverdagen
• Skabe tryghed omkring søvn – ikke præstationspres

Læs mere om forløbet “SOV DIG STÆRK – Naturlig Søvn og Restitution” her

SOV DIG STÆRK – Selvstudie

Et online forløb til dig der gerne vil arbejde selvstændigt og i eget tempo

• Adgang til hele kurset “SOV DIG STÆRK – Naturlig Søvn og Restitution”
  • Fuld adgang til alle video- og lydmoduler
  • Fuld adgang til alle arbejdsark
• Adgang til et lukket fællesskab hvor du kan stille spørgsmål og dele erfaringer

---

Hvem står bag?

Bernt Lassen

Underviser, formidler og mentor med mange års erfaring i:

• åndedræt og nervesystem
• meditation og kropslig ro
• restitution, stress og livsbalance

Bernts tilgang er rolig, menneskelig og fri for præstationspres.

Fokus er ikke på at “fikse” – men på at støtte kroppen i det, den allerede kan.

---

Er Sov Dig Stærk – Selvstudie noget for dig?

Forløbet er for dig, hvis du:

• har svært ved at falde i søvn
• vågner om natten og bliver urolig
• føler dig træt, selv efter søvn
• oplever stress, sygdom eller belastning
• ønsker en blid og naturlig tilgang

Du behøver ikke erfaring med meditation eller åndedrætstræning.

---

En invitation – ikke et krav

SOV DIG STÆRK – er ikke endnu et projekt.

Det er en invitation til:

• mere ro
• dybere hvile
• bedre restitution
• og en venligere relation til din krop

Når du er klar.