SOV DIG STÆRK – Naturlig Søvn og Restitution
Søvn er ikke noget, du skal præstere
Hvis du kæmper med søvnen, har du måske allerede prøvet det meste.
- Rutiner
- Kost
- Skærmregler
- Teknikker
- Apps
- og sikkert mange flere
Og alligevel kan kroppen blive ved med at være urolig.
I SOV DIG STÆRK arbejder vi et andet sted fra.
Her handler søvn, ikke om viljestyrke eller kontrol – men om tryghed, ro og tillid til kroppen.
Når kroppen føler sig tryg, kommer søvnen ofte af sig selv
Søvn er en biologisk proces.
Den opstår, når nervesystemet oplever, at det er sikkert at give slip.
Stress, sygdom, bekymringer, ansvar og livsbelastninger kan gøre, at kroppen bliver i alarmberedskab – også om natten.
Det betyder ikke, at der er noget galt med dig.
Det betyder, at din krop forsøger at passe på dig.
SOV DIG STÆRK hjælper dig med at:
- falde lettere i søvn
- sove mere stabilt
- finde ro ved natlige opvågninger
- støtte kroppens restitution
- vågne mere frisk og klar
Alt sammen uden pres.
Hvad er SOV DIG STÆRK?
SOV DIG STÆRK er et online søvnforløb udviklet af Bernt Lassen, der kombinerer:
- kropslig forståelse
- åndedræt
- guidet afspænding
- nervesystemets naturlige regulering
Forløbet er skabt til mennesker, der:
- er trætte af at kæmpe med søvn
- oplever uro i krop og sind
- ønsker en naturlig og nænsom tilgang
- vil støtte både søvn og restitution
Det får du i forløbet
- Korte videoer (5–15 min)
- Guidede søvn- og åndedrætsmeditationer
- Kropslig afspænding og body scan
- Støtte til at falde i søvn og vende tilbage til søvn
- Refleksioner, der skaber ro – ikke krav
Du kan gå igennem forløbet i dit eget tempo og vende tilbage til materialet igen og igen.
Som Premium-medlem på succesmedlivet.dk får du adgang til hele selvstudie-forløbet:
Plus-version – Søvnforløb med støtte (1–3 måneder)
For dig, der ønsker mere støtte og fordybelse, findes SOV DIG STÆRK – Plus.
Plus-versionen inkluderer:
- Adgang til hele selvstudie-forløbet
- Premium-medlemskab
- Et trygt fællesskab med andre i samme proces
- Live online-sessioner med Bernt Lassen
- Personlig sparring og mulighed for spørgsmål
- Struktur, opfølgning og guidning over tid
Varighed:
- 1 måned – for dig, der vil i gang
- 3 måneder – for dig, der ønsker stabil forandring
Du behøver ikke sove perfekt
I SOV DIG STÆRK arbejder vi ikke med perfekte nætter.
Vi arbejder med:
- retning frem for resultat
- venlighed frem for disciplin
- tillid frem for kontrol
Nogle nætter vil være bedre end andre.
Det er helt naturligt.
Det vigtige er, at kroppen langsomt lærer, at den må give slip igen.
Hvem står bag?
Bernt Lassen
Underviser, formidler og mentor med mange års erfaring i:
- åndedræt og nervesystem
- meditation og kropslig ro
- restitution, stress og livsbalance
Bernts tilgang er rolig, menneskelig og fri for præstationspres.
Fokus er ikke på at “fikse” – men på at støtte kroppen i det, den allerede kan.
Er SOV DIG STÆRK noget for dig?
Forløbet er for dig, hvis du:
- har svært ved at falde i søvn
- vågner om natten og bliver urolig
- føler dig træt, selv efter søvn
- oplever stress, sygdom eller belastning
- ønsker en blid og naturlig tilgang
Du behøver ikke erfaring med meditation eller åndedræt.
En invitation – ikke et krav
SOV DIG STÆRK er ikke endnu et projekt.
Det er en invitation til:
- mere ro
- dybere hvile
- bedre restitution
- og en venligere relation til din krop
Når du er klar.
👉Kom i gang med at sove bedre
1. SELVSTUDIE
Online kursus som du kan bruge i dit helt eget tempo
- Fuld adgang til hele kurset
- Fuld adgang til alle video- og lydmoduler
- Fuld adgang til alle arbejdsark
- Adgang til et fællesskab hvor du kan stille spørgsmål og dele erfaringer
- Pris: 249,- kr.
SOV DIG STÆRK er tilgængeligt for Premium-medlemmer på succesmedlivet.dk
Dette forløb er også din eksklusive fordel, når du er Premium medlem af Succes med Livet (fra 100 kr. pr. måned.)
2. PLUS-VERSION: Kursus + 1:1 Coaching og Personlig Sparring
Ønsker du maksimal effekt og skræddersyet støtte i din søvnproces? Opgrader til Plus-pakken.
Du får alt fra Selvstudie Adgangen PLUS:
- 1 x 60 minutters 1:1 Coaching-session pr. måned.
- Personlig sparring: Vi dykker ned i dine specifikke blokeringer, optimerer din søvn og skaber en handlingplan, der er præcis tunet til din unikke situation.
- Direkte feedback på dine spørgsmål.
- 2 x Live Q&A online sessioner pr. måned
- Struktur, Opfølgning og Støtte
- Premium medlemskab: Inklusive alle Premium fordele på Succes med Livet