Vintersolhverv
Vintersolhverv er den korteste dag på året, for os der bor på jordens nordlige halvkugle
Vintersolhverv 2025 falder søndag den 21. december 2025
Vintersolhverv er dagen med den korteste periode af dagslys og den længste nat.
Solen når den laveste daglige maksimale højde på himlen.
På de nordligste dele af den nordlige halvkugle kommer solen slet ikke over horisonten.
Vintersolhverv er når jordens nordligste punkt er længst muligt væk fra solen.
Og for mange symboliserer det at nu vender den mørke tid og vi går mod lysere tider med længere dage.
Solhverv opstår 2 gange årligt som Vintersolhverv (typisk den 21. eller 22. december) og Sommersolhverv (typisk den 20. eller 21. juni).
Solhverv er når dag og nat er længst i forhold til hinanden, og jævndøgn er når dag og nat er lige lange.
Ligesom solhverv, så opstår jævndøgn 2 gange årligt, Forårsjævndøgn (typisk den 20. marts) og Efterårsjævndøgn (typisk 22. eller 23. september).
En vigtig tid, flere gange i løbet af året
Historisk set har både Vintersolhverv, Forårsjævndøgn, Sommersolhverv og Efterårsjævndøgn været en vigtig tid på året i mange kulturer.
Nogle monumenter rundt omkring på kloden er placeret, så de enten ligger på linje med solopgangen eller solnedgangen på solhverv og jævndøgn. Eksempelvis Stonehenge og Newgrange etc.
Solhverv og jævndøgn har ofte været forbundet med ritualer og festligheder.
Og da de ligger med 3 måneders mellemrum fordelt jævnt hen over året, så bruger vi dem også aktivt i Succes med Livet i forbindelse med vores coaching og undervisning i personlig udvikling.
Vi mener at det giver god mening at bruge solhverv og jævndøgn til at reflektere og sætte nye intensioner.
Bruger man kun nytåret til at reflektere og sætte nye intentioner, så er der 12 måneder til der kan reflekteres og sættes nye intentioner på ny. 🙂
Vintersolhverv er et smukt tidspunkt til ærlig selvomsorg.
Vintersolhverv.
Det er årets korteste dag og den længste nat – et tidspunkt, hvor naturen holder vejret i dyb stilhed, før lyset langsomt begynder at vende tilbage.
Men vintersolhverv er mere end blot en astronomisk begivenhed.
Det er en invitation til dig.
Vintersolhverv markerer årets mørkeste dag – og samtidig vendepunktet, hvor lyset langsomt vender tilbage.
Midt i stilheden og mørket inviteres vi til at standse op, vende blikket indad og mærke efter:
Hvordan har jeg det – og hvad ønsker jeg mere af i mit liv?
Ved at stoppe op og ære denne overgang, kan du skabe en dyb følelse af livskvalitet og indre ro.
Det er nu, du har muligheden for at give slip på det, der dræner dig, og plante frøene til den livsglæde, du ønsker skal blomstre i det kommende år.
Når vi giver os selv lov til refleksion og bevidst intention, skaber vi et rum for både livskvalitet og livsglæde.
Ikke som noget, der skal præsteres, men som noget, der stille får lov til at vokse indefra.
Find lyset i mørket og sæt retningen for dit nye år
Vintersolhverv er den korteste dag på året – et naturens øjeblik, hvor mørket når sit højeste punkt.
Men her ligger også en skjult gave: muligheden for at vende blikket indad og skabe klarhed om, hvad der virkelig betyder noget for dig.
Tag et øjeblik og tænk på dit år.
- Hvad har været godt?
- Hvad har været udfordrende?
- Hvor føler du dig træt eller udmattet?
- Hvor føler du energi og glæde?
Og spørg dig selv:
- Hvordan har min krop det?
- Hvordan har mit sind det?
- Hvor i mit liv føler jeg ro – og hvor mærker jeg uro?
- Hvor er jeg på vej hen?
- Hvad har jeg lært?
- Hvad vil jeg gøre anderledes?
- Hvad vil jeg gerne skabe i mit liv?
Mange af os ender året med at være helt opbrugt – vi har løbet fra opgave til opgave uden at have tid til at mærke efter, hvad vi egentlig har brug for.
Vi har måske ikke hørt på vores indre stemme eller taget os tid til at være sammen med os selv.
Vintersolhverv er dit signal om, at det er tid til at stoppe op.
Ikke for at dømme dig selv eller være kritisk, men for at møde dig selv med kærlighed og nysgerrighed.
Vintersolhverv inviterer os til at gøre netop det.
Det er en naturlig pause – et øjeblik hvor vi kan reflektere over året, der er gået, og sætte intentioner for det, der kommer.
Måske har det været et år med udfordringer, forandringer eller tab.
Måske et år med læring, udvikling og små sejre.
Alt har sin plads her.
Refleksion handler ikke om at fikse – men om at forstå og anerkende.
Når vi gør det, skaber vi ikke bare mere klarhed, men også mere livskvalitet og livsglæde i vores hverdag.
Når du ser dit liv klart, åbner der sig naturligt nye muligheder.
Måske kan du:
- Lytte mere til dig selv – i stedet for at sige ja til alt, kan du høre efter, hvad du egentlig har lyst til
- Skabe mere ro – ved at være opmærksom på at der skal være plads til ro mellem dagens opgaver
- Være mere præsent – ved at være sammen med dig selv og dem du holder af, uden at være på telefonen
- Sætte tydelige grænser – ved at sige nej til det, der ikke giver dig energi
- Dyrke det der gør dig glad og giver dig energi – ved at prioritere de små ting, der fylder dit hjerte med glæde
- Lytte til din krops signaler – ved at være opmærksom på at kroppen får den nødvendige næring, væske og hvile
Det handler ikke om store forandringer.
Det handler om at gøre små ting anderledes – og mærke, hvordan det påvirker din livskvalitet.
Små justeringer kan skabe store forandringer, når de udspringer af bevidsthed og nærvær.
Forandring behøver ikke være dramatisk. Den kan være blid og bæredygtig:
Mange har en modstand mod forandringer.
Ofte mest fordi der er tryghed i at gøre ting som man altid har gjort.
Men forandring er sund for både krop og sind.
- Træk vejret dybere i hverdagen
- Start dagen med stilhed frem for støj
- Afslut dagen med taknemmelighed
- Skab små ritualer, der minder dig om, hvad der er vigtigt
Når du gentager det, der støtter dig, begynder dit nervesystem at falde til ro – og her opstår ægte livsglæde.
Vintersolhverv er en enstående mulighed
Vintersolhverv er en enestående mulighed for at lægge det gamle bag sig og se fremad mod det nye år.
Der er især en spændende tradition, der kaldes “De 12 Hellige Nætter” som er tiden fra den 25. december til den 5. januar.
Det siges at der i disse 12 dage, der er forskellen på solkalenderen og månekalenderen, er en enestående mulighed for at sætte intentionen for, og planlægge det kommende nye år.
Bliv klogere på De 12 Magiske Nætter
Du kan læse mere om De 12 Magiske Nætter i blogindlægget “Skab dit bedste år nogensinde gennem De 12 Magiske Nætter” her på Succes med Livet.
Sæt intentionen for det nye år med et online forløb
Har du lyst til at arbejde koncentreret med med “De 12 Magiske Nætter” er online forløbet “Skab dit helt eget fantastiske 2026” måske noget for dig.
Her får du redskaberne til at bruge de 12 Magiske Nætter til at sætte intentionen for dit 2026, indefra og måned for måned.
Er du Premium medlem har du adgang til forløbet og kan gå igang med det samme.
Praktiske tips til at integrere vintersolhvervets energi i hverdagen
- Tænd lys med intention: Hver gang du tænder et stearinlys i denne uge, så sig en lille tak for noget, der er lykkedes for dig i år.
- Naturens medicin: Gå en tur i skoven eller ved vandet i dagstimerne. Mærk kulden mod dine kinder – det minder dig om, at du er i live og i ét med elementerne.
- Ryd op mentalt: Skriv en liste over tre ting, du ikke vil tage med ind i det nye år. Brænd listen (sikkert!) som et symbol på din frigørelse.
- Træk vejret og nyd livet: Skab et fast øjeblik med åndedræt eller meditation – bare 5 minutter
- Sæt bevidste intentioner for det nye år: Skriv dine intentioner ned og læg dem et sted, hvor du ser dem dagligt
Refleksionsspørgsmål til personlig fordybelse
- Hvad ønsker jeg at give slip på, før det nye lys vokser?
- Hvis alt er muligt, hvad vil jeg så gerne invitere mere af ind i mit liv?
- Hvad har det seneste år lært mig om mig selv?
- Hvilke vaner eller overbevisninger holder mig tilbage fra at mærke ægte livsglæde?
- Hvordan kan jeg møde mig selv med mere venlighed?
Skriv gerne dine svar i en notesbog – det forankrer refleksionen dybere.
Vidste du, at …
… begrebet “solhverv” stammer fra det latinske solstitium, som betyder “solen står stille”. Inden for mindfulness og healing anses denne stilstand som et “kraft-rum”. Forskning viser, at bevidst åndedræt og meditation i perioder med naturlige overgange kan sænke stresshormonet kortisol markant og styrke dit immunforsvar, fordi du synkroniserer din krop med naturens egen rytme.
… at vintersolhverv har været fejret i tusinder af år? Mennesker over hele verden har altid erkendt betydningen af denne dag – som et vendepunkt, hvor lyset vender tilbage. I mange kulturer ses det som et symbol på håb og fornyelse.
… rolige åndedrætsøvelser og meditation kan aktivere kroppens parasympatiske nervesystem? Det hjælper med at reducere stress, skabe indre balance og øge følelsen af tryghed og livsglæde. Netop i mørke perioder kan disse praksisser være afgørende for vores mentale og følelsesmæssige trivsel.
… at meditation og bevidst åndedræt kan hjælpe dig med at få mere klarhed? Når du mediterer eller fokuserer på dit åndedræt, bliver dit nervesystem mere roligt. Dit sind bliver stille. Og når dit sind er stille, kan du høre din egen indre stemme – den stemme der ved, hvad du har brug for.
Forskning viser, at selv 5-10 minutter daglig meditation kan reducere stress, forbedre dit humør og give dig mere energi. Det er en af de enkleste måder at skabe mere livskvalitet på – og det koster ingenting.
Når du tager dig tid til at være stille og lytte til dig selv, skaber du også mere livsglæde. Du bliver mere bevidst om dine valg. Du lever mere efter dine egne værdier i stedet for efter andres forventninger. Og det er når vi lever efter vores egne værdier, at vi føler os mest levende.
Bekræftelser / Affirmationer
“Jeg ærer mørket for dets hvile, og jeg byder lyset velkommen i mit hjerte. Jeg er klar til at vokse i min egen takt.”
“Jeg giver mig selv lov til at hvile, reflektere og sætte klare intentioner. Lyset vokser i mig – stille og naturligt.”
Guidet Øvelse: Vintersolhvervets indre lys (5 minutter)
Denne øvelse kombinerer åndedræt og visualisering for at skabe balance.
- Find ro: Sæt dig behageligt til rette med ret ryg og luk øjnene. Placer en hånd på hjertet og en på maven.
- Åndedrættet: Træk vejret dybt ind gennem næsen på 4 sekunder, hold vejret i 4 sekunder, og giv slip gennem munden på 4 sekunder. Gentag dette tre gange.
- Visualisering: Forestil dig, at du sidder i et trygt, mørkt rum. Det føles som en varm omfavnelse. I midten af dit bryst ser du en lille, gylden gnist. For hver indånding vokser gnisten sig større og varmere.
- Intention: Mens lyset spreder sig i din krop, så tænk på én ting, du ønsker at fokusere på i det nye år (f.eks. “selvkærlighed”, “mod” eller “ro”). Se dette ord skrevet i det gyldne lys.
- Afslutning: Vend langsomt tilbage til rummet. Bevæg fingre og tæer, og vid, at lyset nu brænder stærkere i dig, selvom det er mørkt udenfor.
Forslag til Vintersolhverv øvelse
Oplev livet lige nu
Tag nogle dybe vejrtrækninger og luk øjnene.
Lad kroppen og åndedrættet falde til ro.
Tag et øjeblik, og stil dig selv spørgsmålet, ”Hvad fylder mest i mit liv lige nu. Er alt, som det skal være, eller er der noget, som jeg gerne vil ændre?”.
Mærk efter og noter eventuelt, hvad der fylder mest hos dig i dit liv lige nu. Er der noget, som du ønsker at ændre?.
Formuler din intension og send din intension afsted
Forestil dig med udgangspunkt i det, der har vist sig for dig, at alt er godt.
Hvis dit liv er helt perfekt lige nu, så forestil dig, at det fortsætter sådan.
Læg mærke til alle de gode ting, der er i dit liv.
Hvis du har udfordringer, så forestil dig, hvordan det vil være, når situationen har ændret sig positivt. Oplev det, som om det allerede er sket.
Oplev det der gør dig allermest glad.
Du behøver ikke vide, hvordan det ændrer sig, blot at det hele er godt inden for de næste 3 måneder.
Uanset hvor urealistisk og umuligt det måtte synes, så forestil dig, at det sker alligevel.
Det er en intension du har og sender afsted. Hav tillid til at din intension bliver til virkelighed.
Giv dig selv lov til at have det godt
Anerkend, at du har det godt, og at det er helt ok at være dig og have det godt.
Giv dig selv lov til at modtage eventuelle positive forandringer.
Positive forandringer er til rådighed for dig hele tiden og er ikke noget, du skal gøre dig fortjent til. Oplev det, som om forandringerne allerede er sket
Hav tillid til at din intension bliver til virkelighed.
Sig til dig selv
Jeg elsker mig selv.
Jeg er glad.
Jeg er lykkelig.
Alt er godt.
Alt er helt, som det skal være.
Jeg takker for alt jeg er.
Jeg takker for alt jeg kan.
Jeg takker for alt og alle omkring mig.
✨ Vintersolhverv minder os om, at selv den længste nat bærer kimen til nyt lys.
Må du bruge denne tid til at ære dig selv – og skabe et liv med mere nærvær, livskvalitet og livsglæde.
Vil du have hjælp til at holde fast i din nye intention?
Book en samtale, bliv medlem eller tilmeld dig vores nyhedsbrev for at få flere værktøjer til et liv i balance og succes.
Kommentarer